افرنگ نیوز - مجله زندگی

پربیننده ترین مطالب امروز و دیروز

منبع : www.salamatnews.com

1398/11/23

پوست موز باعث کاهش وزن و خواب بهتر می شود

پوست موز باعث کاهش وزن و خواب بهتر می شود

سلامت نیوز: روشهای بی شماری برای خوردن موز وجود دارد. می توانید آنرا برش دهید، روی پنکیک بگذارید یا با ماست بخورید. شما همچنین می توانید آن را به طور کامل با پوست بخورید .

به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، بله، ممکن است کاملاً عجیب به نظر برسد، اما به گفته سوزی برل ، متخصص تغذیه برتر استرالیا و نویسنده کتاب کاهش وزن، پوست موز خواص فوق العاده غذایی دارد. او به تازگی اعلام کرده است که پوست موز می تواند به کاهش وزن و بهتر خوابیدن شخص کمک کند.

به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، به طور خاص، با مصرف پوست موز حداقل 10? فیبرمصرفی شخص افزایش خواهد یافت، زیرا مقدار زیادی فیبر رژیم غذایی در پوست موز یافت می شود. تقریباً 20? ویتامین b6 و تقریبا 20? ویتامین c بیشتر در پوست موز وجود دارد. میزان پتاسیم و منیزیم نیز با مصرف پوست موز تقویت می شود.

تصور می شود که ویتامین b6 برای “توسعه و نگهداری پوست” ضروری است، در حالی که اعتقاد بر این است که منیزیم نقش زیادی در افزایش کیفیت خواب و مدت زمان آن دارد. پتاسیم می تواند به تقویت و سلامت قلب کمک کند، و ویتامین c می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد، مقابله با هورمون های استرس و تقویت روحیه شخص کمک کند.

طبق یک مطالعه سال 2016 که در ژورنال تحقیقات ایمونولوژی منتشر شده است، پوست موز سرشار از فیبرهای رژیمی، پتاسیم و چربی های اشباع نشده است. و طبق یک مطالعه سال 2011 منتشر شده در کاربردهای بیوشیمی و بیوتکنولوژی، پوست موز نرسیده از سطح آنتی اکسیدان بالاتری نسبت به انواع رسیده موز برخوردار است و این نشان می دهد که در واقع مواد مغذی مفید در پوست موز وجود دارد.

یک فایده دیگر نیز برای پوست موز وجود دارد: خوردن پوست موز باعث کاهش ضایعات مواد غذایی می شود. و این چیزی است که همه ما می توانیم از پس آن برآییم.

در حال حاضر، فقط مسئله خوردن پوست موز وجود دارد. ابتدا، حتماً موزهای موجود را قبل از خوردن بشویید، زیرا بیرون میوه جایی است که میکروب ها جمع می شوند، و باید مطمئن شویم که کاملاً تمیز است.

یکی از توصیه های دیگر برل پختن پوست موز است برای نرم شدن آن که به تجزیه برخی از دیواره های سلول درون پوست کمک می کند و به جذب مواد مغذی کمک می کند.

در روشی دیگر، مخلوط کردن پوست موز و میکس کردن پوست آن دراسموتی است، که ساده ترین راه برای اضافه کردن آن به خوراکی های روزانه است.

سامانه جمع آوری خودکار تجهیزات IT طراحی وب سایت ، پورتال و فروشگاه های آنلاین

شبکه های اجتماعی

تماس با ما

کلیه حقوق این سایت متعلق افرنگ نیوز می باشد
افرنگ نیوز هیگونه مسئولیتی در قبال اخبار درج شده در سایت ندارد و تمامی اخبار از سایت های معتبر داخل کشور توسط ربات افرنگ نیوز استخراج ودر قالب یک سایت در اختیار بازدیدکنندگان گرامی قرار گرفته است.